아이폰 스크린타임 설정은 설정 앱의 스크린 타임에서 시작합니다. 사용 시간을 확인하고, 오래 쓰는 앱이나 잠들기 전 사용 시간을 제한할 수 있어요. 별도 앱을 설치할 필요는 없습니다.
켜기부터 시간 제한, 자녀 관리와 해제까지 Apple 공식 사용 설명서 기준으로 정리했습니다. 공식 문서를 비교하니 iOS 26과 iOS 27의 메뉴가 달랐습니다. 아래에서 내 화면에 보이는 이름을 따라가세요.
아이폰 스크린타임 설정 켜고 사용 시간 보기
- 설정 → 스크린 타임을 엽니다.
- iOS 26은 앱 및 웹사이트 활동 → 앱 및 웹사이트 활동 켜기를 누릅니다.
- 활동이 쌓이면 앱 및 웹사이트 활동 모두 보기에서 일·주별 사용 내역을 확인합니다.
iOS 27이라면: 스크린 타임 안의 스크린 타임 관리 → 앱 및 웹사이트 활동 켜기를 선택하세요. 사용 기록은 일일 평균을 누른 뒤 일·주를 골라 봅니다. 이미 켜져 있다면 다시 켤 필요가 없어요. (iOS 26 켜기 안내 / iOS 27 켜기 안내)
처음부터 모든 앱을 막기보다, 사용 기록에서 줄이고 싶은 앱부터 고르면 설정이 훨씬 간단해집니다.
앱 시간 제한으로 오래 쓰는 앱 줄이기
iOS 26 기준으로 특정 앱을 하루 30분만 쓰도록 설정하는 예시입니다. 30분은 권장 기준이 아니라 이해를 돕는 예시예요.
- 스크린 타임에서 앱 시간 제한 → 시간 제한 추가를 누릅니다.
- 카테고리를 펼쳐 제한할 앱을 선택하고 다음을 누릅니다.
- 허용 시간을 30분으로 정합니다. 평일·주말을 다르게 하려면 요일별 사용자 설정을 선택합니다.
- 오른쪽 위 완료 버튼을 눌러 저장합니다.
여러 앱을 한 제한에 묶으면 각각 30분이 아니라 선택한 앱들이 같은 제한 시간을 함께 사용합니다. 앱마다 따로 제한하려면 각각 추가하세요. (앱 시간 제한 공식 안내)
iOS 27에서 ‘허용 시간’이 보이면: 스크린 타임 → 허용 시간 → 카테고리 관리에서 카테고리를 추가합니다. 허용 시간 화면에서 카테고리를 누르고 슬라이더나 +·− 버튼으로 시간을 조절하세요. (허용 시간 공식 안내)
잠잘 때는 다운타임, 필요한 앱은 항상 허용
앱 시간 제한이 ‘하루에 얼마나 쓸지’라면, 다운타임은 ‘언제 쉬게 할지’를 정하는 기능입니다.
- iOS 26의 설정 → 스크린 타임 → 다운타임을 엽니다.
- 시간 지정을 켜고 매일 또는 요일별 사용자 설정을 선택합니다.
- 예를 들어 밤 10시~아침 7시처럼 시작·종료 시간을 정합니다.
암호를 설정한 뒤 다운타임에 차단을 켜야 제한된 앱을 열지 못하게 할 수 있습니다. 이 옵션이 꺼져 있으면 알림을 보고 계속 사용할 수 있어요. (다운타임과 차단 안내)
iOS 27은: 스크린 타임 → 스크린 타임 시간 지정을 켜고, 시간 지정 추가 → 요일 선택 → 완료 순서로 진행합니다. 시간대를 눌러 시작·종료 시간과 허용할 카테고리를 정하세요.
제한하기 전에 ‘항상 허용’에서 필요한 앱과 연락처를 확인하세요. 가족과 연락하거나 꼭 필요한 앱을 쓰는 데 불편이 없도록 설정하는 것이 먼저입니다. (시간 지정·항상 허용 안내)
암호로 설정 잠그고 자녀 기기 관리하기
iOS 26은 스크린 타임 아래의 스크린 타임 설정 잠그기에서 4자리 암호를 두 번 입력합니다. iOS 27은 암호 및 관리 → 스크린 타임 설정 잠그기로 들어갑니다. 암호 복구용 Apple 계정도 설정해 두세요. (iOS 26 암호 안내 / iOS 27 암호 안내)
자녀를 관리한다면: 먼저 가족 공유에 자녀의 별도 Apple 계정을 연결합니다. 부모 아이폰의 설정 → 가족 → 자녀 이름 → 스크린 타임에서 화면 안내대로 설정하세요. 부모 본인 화면에 제한을 걸지 않았는지 자녀 이름을 꼭 확인합니다. (Apple 자녀 관리 안내)
제한이 안 되거나 해제하고 싶을 때
| 상황 | 먼저 확인할 것 |
|---|---|
| 시간이 지나도 앱이 열림 | 항상 허용 여부·선택 앱·제한 시간 확인 |
| 다운타임이 알림만 표시 | iOS 26의 다운타임에 차단 확인 |
| 사용 시간이 예상보다 많음 | 모든 기기에서 공유와 조회 기기 확인 |
| 메뉴 이름이 다름 | 공식 설명서 상단에서 iOS 버전 선택 |
iOS 26 해제: 앱 시간 제한에서 해당 제한을 왼쪽으로 밀어 삭제하거나, 다운타임의 시간 지정을 끄세요. 앱 및 웹사이트 활동 전체를 끄면 리포트·다운타임·앱 시간 제한·항상 허용이 함께 꺼집니다.
iOS 27 해제: 시간 지정만 끄려면 스크린 타임 시간 지정 → 시간 지정을 끕니다. 카테고리는 허용 시간 → 카테고리 관리 → 해당 카테고리 → 카테고리 삭제로 해제합니다. 전체 활동을 끄려면 스크린 타임 관리 → 앱 및 웹사이트 활동 끄기를 선택하세요.
암호 끄기와 시간 제한 해제는 다른 작업입니다. 필요한 제한만 바꾸고 싶다면 전체 활동부터 끄지 않는 편이 좋습니다.
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