남성의 사정이 잘 안되는 경우를 지루증이라고 합니다. 이는 지연 사정이나 사정 장애로 이야기하는데 이 때 지루증 원인과 고치는법을 확인해보세요. 원인을 알고 해결 할 수 있게 되면 좋겠습니다.
글 순서
지루증 원인
지루증의 원인은 다양한데 그 중 크게 심리적이나 신체적 요인으로 나눌 수 있습니다.
심리적 요인
- 스트레스 : 가장 흔한 요인 중 하나 인데 불안감이나 기타 여러가지 스트레스로 인해 사정을 잘 못하는 경우가 발생합니다.
- 잘못된 자위 : 자위를 할 때 너무 강한 자극으로 자위를 하게 되면 성기 민감도가 낮아져 지루증이 올 수 있습니다.
- 과도한 자극 : 음란물과 같은 과도한 자극을 주면 실제 관계일 때 사정이 지연되는 경우가 많습니다.
- 파트너에 대한 마음 : 관계하는 파트너에 대한 마음이 좋지 않거나 마음에 안드는 부분이 있다면 사정이 어려움이 있을 수 있습니다.
- 집중력 부족 : 사정을 위해 집중을 하지 못하고 다른 생각을 하거나 온전히 집중을 하지 못할 때 사정이 늦어질 수 있습니다.
신체적 요인
- 전립선 문제 : 전립선에 염증이나 감염으로 인해 사정에 어려움이 있을 수 있습니다.
- 유전적 : 유전적으로 드물게 사정 지연이 발생하는 경우도 있습니다.
- 호르몬 불균형 : 사절 조절에 관여하는 세로토닌이나 테스토스테론 수치가 좋지 않을 경우 조루증의 원인이 될 수 있습니다.
- 음경 문제 : 음경의 신경이 손상되었거나, 사정 반사를 조절하는 신경계가 둔감한 경우 지루증이 발생 할 수 있습니다.
- 운동 부족 : 몸 전체 혈류나 하체 근육 부분이 약화되면 간접적으로 관련될 수 있습니다.
지루증 고치는법
심리적 요인 고치는법
- 명상 : 하루에 5분 이상 다른 생각을 버리고 온전히 현재 느껴지는 감각만 느껴보는 것을 연습해보세요.
- 상황을 즐김 : 관계 할 때 빨리 끝나면 큰일난다는 마음은 버리고 온전히 이 순간을 즐긴다는 마음을 가져보세요.
- 긍정 마인드 : 평소에 부정적 생각하는 습관을 버리고 무슨 일에도 긍정적으로 생각하는 습관을 기르면 도움이 될 수 있습니다.
- 압박감 줄이기 : 상대방은 만족시키거나 모두의 성공이 되기를 마음 먹기보다 사랑을 나눈다는 마음을 가져보세요.
신체적 요인 고치는법
- 찬물 샤워 : 관계 전 온수로 샤워를 한 후 마무리 1 ~ 2분 찬물로 샤워를 해보세요. 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다.
- 자위 줄이기 : 과도한 자위와 강한 자극은 감각을 무뎌지게 만듭니다. 이러한 자극을 절반만 줄여보세요.
- 적절한 운동 : 하체 운동으로 혈류를 개선하고 건강한 신체를 목표해보세요. 조깅이나 자전거 및 스쿼트는 반드시 도움됩니다.
- 전립선 건강 : 전립선에 염증이 있다면 사정이 지연 될 가능성이 높습니다. 가까운 병원이나 비뇨기과 방문을 추천드립니다.
이렇게 조루증 원인과 고치는법에 대해 알아봤는데 부끄러워 할 필요없이 비뇨기과에서 도움 받는 것도 매우 좋은 방법이라고 생각합니다.