일반적인 남성이라면 자위를 하는 것은 일반적입니다. 그런데 아무 정보 없이 하루에 자기위로를 다수하게 되면 일상 생활에 영향을 받을 수 있습니다. 그러므로 남성 자위 횟수 평균을 알아보고 적정한지 알아봅시다.
글 순서
남성 자위 횟수
일단 결론부터 확인하자면 남성 자위 횟수에 정확한 정답은 정해지지 않습니다. 각 개인의 몸 상태와 그날의 컨디션에 따라 다른 경우가 많기 때문입니다. 다만 전문가분들의 평균적인 횟수가 있어 이를 확인해보세요.
- 20 대 : 주 3 ~ 4 회
- 30 대 : 주 2 ~ 3 회
- 40 대 : 주 1 ~ 2 회
- 50 대 : 주 1 회 이내
통계적으로 전문의 분들이 이야기하는 남자 자위 횟수는 위와 같이 알려져 있습니다.
건강한 자위는 어떤 영향을 줄까
건강한 주기의 자위는 우리 남성의 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보세요.
1. 스트레스 감소
건강하고 적정 횟수의 자위는 스트레스 감소를 도와줍니다. 호르몬의 영향도 있고 엔돌핀 및 도파민 분비로 인해 좋은 기분을 느끼게 합니다.
다만 너무 많은 자위는 이러한 분비가 비정상적으로 나타나기 때문에 분비 불균형이 나타날 수 있습니다.
2. 전립선 건강
전립선 내부는 사정하지 않으면 노폐물이 쌓이게 됩니다. 그리하여 남성의 몸은 일정 기간 배출하지 않으면 몽정의 형태로 정액을 배출하는 것 입니다.
전립선내 전립선액을 주기적으로 배출하면 전립선 내부의 노폐물이 쌓이지 않아 좋은 상태를 유지 할 수 있습니다. 통계상 전립선염 위험을 낮출 수 있다는 보고가 있습니다.
3. 수면
호르몬으로 인해 졸음 유발이 되어 잠이 잘 안오는 사람에게 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 일반적으로 잠이 오지 않을 때 자위 시 수면하고 싶은 욕구가 높아져 빠른 수면으로 인해 높은 질의 수면을 할 확률이 높아집니다.
다만 너무 많은 자위 횟수는 피곤함을 유발하기 때문에 적정 횟수까지만 권장하고 있습니다.
4. 혈액순환
자위를 할 때 주로 우리 음경이 발기가 되는데 이는 하체 쪽 혈액 순환과 관련이 있습니다. 아래 쪽으로 피가 몰리게 하여 해당 다리 및 허리 부분의 혈액 순환에 좋습니다.
생식기 부분도 마찬가지로 많은 혈관이 지나가는데 이 부분에 혈액 순환에 좋은 영향을 끼칩니다.
많은 자위 횟수가 건강에 미치는 영향
하루에 몇 번 까지 해봤는지 남자들끼리 있다면 가끔 이야기 한적이 있으실 것 입니다. 그렇다면 하루 많은 자위 횟수가 건강 및 우리 몸에 미치는 영향은 어떻게 되는지 알아보세요.
1. 피로함
자위를 많이 하게 되면 피로한 이유는 사정 후 프로락틴 호르몬이 증가하기 때문입니다. 프로락틴 호르몬은 우리몸에서 피로감과 졸음을 유발하는 물질이기 때문입니다.
또한 자위를 할 때 나오는 도파민이 사정 후 급격하게 감소하여 일명 현자타임이라고 불리는 무기력감을 느끼게 됩니다.
그러므로 일상 생활에 지장을 주지 않을 정도로 횟수를 줄이는 것이 중요합니다. 자위 후 다음날에도 영향을 미칠수 있기 때문에 휴일 전에 하는 것이 바람직하겠습니다.
2. 호르몬 불균형
우리 몸에는 바이오 리듬과 같이 호르몬이 균형 상태로 유지되어야 하는데 사정 후 호르몬들이 증가 및 감소하다보니 이러한 균형을 깨버립니다.
적은 횟수는 문제 없지만 일주일에 잦은 사정은 우리 몸의 호르몬 수치를 변화시켜 컨디션 상태를 망가뜨립니다.
3. 영양 감소
사정할 때 단백질을 소실한다는 이야기를 들어보셨을 것 입니다. 이것이 괜히 나온 말이 아닙니다. 정액에는 단백질, 비타민, 아연, 프룩토스, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨 등의 영양 성분으로 이루어져 있습니다.
이러한 성분이 한 번 빠져나가도 적지 않은데 다량으로 배출하게 되면 우리 몸의 영양을 자주 빼는 것과 같습니다.
다만 다량의 사정을 해도 계속해서 같은 양이 빠지진 않는 것이 정액이 다시 충전되려면 2 ~ 3 일이 걸려 같은 양을 배출하지 않지만 다시 충전할 시간을 주는 것이 좋겠습니다.
4. 집중력 낮아짐
위 호르몬과 연결되어 있습니다. 호르몬 중 집중력을 높여주는 호르몬이 증가, 피곤을 유발하여 집중력이 낮아지고 졸림 상태가 되어버립니다.
다음날이나 이후 중요한 일정이 있다면 자위를 미루는 것이 현명하겠습니다.
자위를 장기간 하지 않을 경우
그렇다면 자위를 오랫동안 하지 않을 경우 남성의 몸 상태는 어떻게 될지 알아보세요.
1. 몽정
정액은 남성 몸 중 정낭과 전립선에 축적됩니다. 몽정은 남성의 2차 성징 이후 발생되는데 주기적으로 정액을 배출하지 않는다면 2 ~ 3 개월 이내에 몽정할 확률이 높습니다.
다만 일정한 주기는 정해져 있는것이 아닌 개인마다 차이가 나타날 수 있습니다.
2. 호르몬 변화
우리 남성 몸에는 정액을 배출하지 않으면 호르몬 수치가 변화합니다. 카테콜아민계 호르몬과 프로락틴 호르몬이 존재합니다. 자위하지 않을 경우 아래와 같은 호르면 변화가 나타납니다.
카테콜아민계 호르몬 증가 : 장기간 자위하지 않을 경우 집중력 향상
프로락틴 호르몬 수치 감소 : 성욕 증가, 발기 기능 개선, 남성호르몬(테스토스테론) 분비 증가
위 변화만 봤을 때 좋아보이지만 이러한 것이 누적된다면 우리 몸에 좋지 많은 영향을 끼칠 수 있습니다. 그러므로 주기적인 건강한 자위는 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.